| Dieta del embarazo | |
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(2.300 Cal.: 114 g. de proteínas, 90 g. de Grasas, 231 g. de Carbohidratos) Na. 1.155 mg. Ca. 1.254 mg. Fe. 20,5 mg.
OBSERVACIONES |
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| Día 1 | |
| Desayuno |  250 cc. de Leche (con o sin Sacarina).300 g. de Fruta. |
| Comida | Lentejas (50 g. pesado en crudo) con 2 cucharadas de aceite.2 Huevos Fritos con 100 g. de salsa de tomate.300 g. de Fruta. |
| Merienda | 100 g. de Queso de Burgos.25 g. de Pan.200 g. de Fruta. |
| Cena | Consomé de ave con 1 yema.200 grs. de pescado cocido con bechamel. |
| Antes de acostarse ... | Sopa de Tapioca (30 g. pesado en crudo).150 g. de ternera con Guisantes o Zanahorias.Arroz con Leche (50 g. de Arroz, 200 cc. de Leche).200 g. de Fruta. |
| Día 2 | |
| Desayuno | 250 cc. de Leche (con o sin Sacarina).300 g. de Fruta. |
| Comida | Ensaladilla (100 g. de Patatas, 50 g. de Guisantes Frescos, 50 g. de Zanahorias, 20 g. de Pimiento y 2cucharadas de Mayonesa).150 g. de Pollo Asado.Ensalada de Lechuga y Tomate.200 g. de Fruta. |
| Merienda | 2 Quesitos en porciones.25 g. de Pan.Zumo de Frutas. |
| Cena | 200 g. de Repollo rehogado con una cucharada de aceite.Croquetas de Pescado (100 g. de Merluza, 20 g. de Harina, 200 cc. de Leche, y 2 cucharadas de aceite).Flan de Huevo.200 g. de Fruta. |
| Antes de acostarse ... | yogur con galletas. |
| Día 3 | |
| Desayuno | 250 cc. de Leche (con o sin Sacarina).300 g. de Fruta. |
| Comida | Macarrones (100 g. cocidos, 100 g. de Tomate, 20 g. de Queso, 1 cucharada de aceite).200 g. de Filete de hígado de Vaca o ternera con 50g. de Judías Verdes o Guisantes.200 g. de Fruta. |
| Merienda | Natillas (200 cc. de Leche).Zumo de Frutas. |
| Cena | 200 g. de Judías Verdes.Tortilla de espárragos o Alcachofas (2 Huevos).50 g. de Jamón York.200 g. de Fruta. |
| Antes de acostarse ... | Leche en polvo (30 grs. con 200 cc de agua y 10 grs. de leche condensada). |
| Día 4 | |
| Desayuno | 250 cc. de Leche (con o sin Sacarina).300 g. de Fruta. |
| Comida | 100 g. de Arroz cocido salteado con 50 g. de champiñón y una cucharada de aceite).150 g. de Pollo con 50 g. de Patatas y 50 g. de Zanahorias.100 g. de Queso de Burgos.200 g. de Fruta. |
| Merienda | Manzana Asada.Una Clara batida. |
| Cena | 200 g. de Coles de Bruselas con Bechamel (250 cc. de Leche, 2 cucharadas de Harina y una cucharada de aceite).Tortilla Española o Huevos Fritos con 50 g. de Patatas.300 g. de Fruta. |
| Antes de acostarse ... | Leche con dos cucharadas de cacao. |
| Día 5 | |
| Desayuno | 30 grs. de harina de algarroba con 200 cc de agua y 10 grs. de leche condensada.4 galletas.20 grs. de mantequilla, 50 grs. de compota. |
| Comida | Sopa de pasta.200 grs. de pollo con 80 grs. de arroz y 20 grs. de mantequilla.Manzana asada. |
| Merienda | Yogur con 1 cuchara de azúcar.4 galletas. |
| Cena | Consomé con una yema.Jamón de York (50 grs.).Natillas. |
| Antes de acostarse ... | Leche con dos cucharadas de cacao.Galletas. |
| Día 6 | |
| Desayuno | Infusión de te con 1 cucharada de azúcar.2 biscotes. 20 grs. de mantequilla.50 grs. de dulce de membrillo. |
| Comida | Sopa de pasta.100 grs. de ternera a la plancha.100 grs. de patatas al horno con 20 grs. de mantequilla.Flan. |
| Merienda | Crema de plátano.4 galletas. |
| Cena | Consomé de ave.2 huevos escalfados.80 grs. de arroz cocido.2 porciones de queso.Fruta. |
| Antes de acostarse ... | Leche en polvo (30 grs. con 200 cc de agua) azucarada. |
| Día 7 | |
| Desayuno | 250 cc. de Leche (con o sin Sacarina).300 g. de Fruta. |
| Comida | Paella (100 g. de Arroz, 50 g. de Guisantes, 50 g. de pimientos Rojos, 50 g. de Carne de Cerdo,2 cucharadas de aceite).100 g. de ternera con 50 g. de Patatas y Coles de Bruselas.300 g. de Fruta. |
| Merienda | Yogur con 15 grs. de azúcar.4 galletas.Membrillo (50 grs.). |
| Cena | 200 g. de Judías Verdes con salsa de Tomate.Croquetas de Pescado (100 g. de Merluza, 1 Huevo, 50 cc. de Leche, 1 cucharada de Harina).200 g. de Fruta. |
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