| Dieta de 2500 calorias | |
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(108,6gr de proteínas, 136 gr de grasas, 274-300 gr de H.de C.) OBSERVACIONES |
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| Día 1 | |
| Desayuno |  250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | 200 gr de verduras con 2 cucharadas de aceite, 100 g de patata.50 gr de pan.150 gr de ternera.Un huevo escalfado.100 gr de queso de Burgos.200 gr de fruta. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | Sopa de pasta (100 gr pesada cocida) con 2 cucharadas de aceite.150 gr de merluza con 100 gr de pimientos asados.Un tomate medíano, una cucharada de aceite.50 gr de pan. |
| Día 2 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | puré de patata (200 gr de patata en crudo).250 de pescado (pesado en crudo) con 100 gr de tomate.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | 200 gr de coliflor con 2 cucharadas de aceite.2 huevos en tortilla o escalfados.80 gr de arroz cocido salteado con champiñón.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Día 3 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | 200 g de verduras variadas con 100 g de patatas y 2 cucharadas de aceite.150 gr de pollo asado con 25 gr. de arroz (pesado crudo). 50 gr de pan.100 gr de guisantes con una cucharada de aceite.200 gr de fruta. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | Sopa de tapioca (30 gr en crudo con 2 cucharadas de aceite). 50 gr de pan.150 gr de pescado cocido.100 gr de guisantes y una cucharada de aceite.100 gr de queso de Burgos.200 gr de fruta. |
| Día 4 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | espárragos o alcachofas a la vinagreta con 2 cucharadas de aceite.Tortilla española de 2 huevos con 100 gr de patatas y una cucharada de aceite. 50 gr de pan.100 gr de queso de Burgos.200 gr de fruta. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | 200 gr de judías verdes con 2 cucharadas de aceite.150 gr de pollo asado con 100 gr de puré de patata.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Día 5 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | Sopa de arroz (80 gr cocido y 2 cucharadas de aceite).150 gr de cordero asado con 100 gr de patata y un tomate grande (una cucharada de aceite).200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | Sopa juliana (30 gr en crudo con 2 cucharadas de aceite).Ensaladilla (2 huevos,100 g de patatas cocidas, 50 g guisantes, 50 gr de zanahoria, 25 gr de atún).200 gr de fruta. 50 gr de pan. |
| Día 6 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | 200 gr de verdura con 2 cucharadas de aceite.200 gr de bacalao con 1 huevo y 100 gr de tomate.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | 200 gr de coles de Bruselas con 2 cucharadas de aceite.Filetes empanados (150 gr de filete, un huevo, 20 gr de harina, una cucharada de aceite).80 gr de arroz cocido.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Día 7 | |
| Desayuno | 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Comida | 150 gr de macarrones (pescado cocido) con 100 gr de tomate y dos cucharadas de aceite.150 gr de filete de vaca o 200 gr de filete de hígado.80 gr de arroz cocido, una cucharada de aceite.50 gr de pan. |
| Merienda | 250 cc de leche.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
| Cena | Sopa de pasta (100 gr pesada cocido).Dos huevos con 100 gr de patatas fritas.100 gr de queso de Burgos.200 gr de fruta.50 gr de pan. |
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