Un estudio asocia al sedentarismo el 7% de las muertes en España
Agencias a viernes 12 de enero de 2007
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Es casi tan letal como el tabaco y lleva camino de compartir con éste el título de primer enemigo público de la salud. El sedentarismo, la falta de actividad física, es una plaga que se ceba entre la población española, poco dada a mover el esqueleto.
Sólo el 12% de los españoles hace algo de ejercicio de forma regular, según un estudio de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc), que relaciona esta inactividad con un 7% del total de las muertes en el país. Las afecciones cardiovasculares, la diabetes, osteoporosis e hipertensión son, entre otras, hijas naturales de un estilo de vida apoltronado.
«Es el factor más importante tras el tabaco en la generación de patologías», afirman sus autores. Una persona es físicamente activa si realiza al menos tres sesiones semanales de media hora de ejercicio, sean visitas al gimnasio, la piscina, el polideportivo, o simples caminatas a paso vivo, no en las rebajas. Según los responsables del estudio (elaborado sobre más de 68.000 pacientes mayores de 14 años) sólo 12 de cada cien españoles entra dentro de esta categoría, la de activos , que regala a los esforzados tres años más de vida, con mayor calidad y mayor autonomía personal que los inactivos, porque «el ejercicio previene, trata y rehabilita enfermedades», explicó Luis Aguilera, presidente de la Semfyc.
El informe destaca que las mujeres son más sedentarias que los varones por «falta de tiempo libre», después de bregar a manudo con una doble jornada, en el trabajo y en el hogar. El porcentaje de actividad física se iguala a partir de los 65 años, con la jubilación laboral y la emancipación de los hijos. Por edades, los jóvenes de 14 a 25 años son los más vagos , y los mayores de 75 años, los más activos (un 27,2%), seguidos de los que tienen entre 65 y 74 años (26,7%).
«Deberíamos buscar programas que estimulen a los más jóvenes a llevar una vida más activa. Hacen falta políticas sociales para mejorar los horarios laborales, la accesibilidad a las instalaciones deportivas, etc.», asegura Montserrat Romaguera, responsable del estudio.
Prevención
Los expertos de la Semfyc insistieron hoy en el valor preventivo del ejercicio físico y sus bondades para la salud no sólo de los sanos, sino también de los enfermos con insuficiencias cardiacas, pulmonares, cáncer, hipertensión, artrosis, y depresión, entre otros males. Hasta ayuda a dejar de fumar. Es la mejor medicina, «la más barata, con más indicaciones y menos efectos secundarios», si se practica de forma progresiva y continuada; mejor tres o cuatro sesiones moderadas a la semana que un día de atracón -un partido de tenis o de fútbol- y después seis de sofá.
Ha de ser, además, acorde a las características, edad y condición física de cada persona y, por lo mismo, debiera prescribirse en las consultas médicas de igual manera que se recetan fármacos, de forma individualizada. Por eso mismo, la Semfyc acaba de editar el manual Prescripción de Ejercicio , para animar a los médicos de atención primaria a recetar movimiento a sus pacientes. Esta sociedad médica hace autocrítica y reconoce que sólo anteayer los profesionales han empezado a valorar todo el potencial terapéutico de la actividad deportiva.
Sólo el 45% de las historias clínicas incluyen preguntas o consejos sobre ejercicio físico, mientras el tabaco, la hipertensión o el colesterol aparecen en más del 90% de los historiales. Enero es el mes de los buenos propósitos para el año y un buen momento, dicen los especialistas, para hacer realidad aquello de «de este año no pasa».
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