Método Pilates, la última experiencia para dejar de fumar
T.P.Fernandez a martes 07 de marzo de 2006
Dejar de fumar es una de las decisiones más importante que un fumador puede tomar en su vida. Los beneficios que puede obtener son muchos y la metodología para conseguirlo, también. Una de las más novedosas es el método Pilates, recomendado como un programa de ejercicio físico, dónde también se busca el equilibrio mental y el refuerzo de la voluntad.
Cuando se deja de fumar el riesgo de infarto de miocardio se reduce en el transcurso de uno a dos años, a la mitad, hasta desaparecer e igualarse al de un no fumador al cabo de diez años.
El riesgo de cáncer de pulmón tambiés se reducirá paulatinamente, con una probabilidad que se incremente a medida que se esté más tiempo sin fumar. Los pulmones se limpian, disminuye el jadeo respiratorio y todos los problemas cardiovasculares mejoran.
Al mejorar la capacidad respiratoria también se mejora la capacidad de ejercicio físico. El método Pilates nos ayuda a aprovechar estas nuevas ventajas. Cuando comenzamos nuestra primera clase de Pilates nos empiezan a hablar del core, el equilibrio y la respiración, asociado a un programa de ejercicios, y nos podemos llegar a sorprender sin entender la relación entre todo ello.
Además, nos hablan de fortalecer los músculos pequeños que dan soporte a los grandes, cuando casi siempre hemos trabajado los grandes.
Sin embargo los resultados dan la razón. El entrenador nos habla del fortalecimiento del equilibrio, del core, la respiración y de los músculos pequeños, mientras estamos trabajando en una maquina de simple apariencia, com gomas y poleas, llamada reformer.
Cuando empezamos el ejercicio, nos damos cuenta que sentimos el movimiento y el equilibrio. Empezamos a respirar armoniosamente. nos sentimos relajados y con energía. Esta práctica aumenta la confianza en nosotros mismos y refuerza nuestra voluntad. Si acabamos de dejar de fumar, observaremos cómo este factor es importantísimo para mantener este logro personal. Se sentirá más satisfecho consigo mismo y se sentirá más libre.
Si todavía de todos estos beneficios, existe la duda del aumento de peso, con el método Pilates desaparecerá. Según el fundador del Método, Joseph Pilates, "en diez sesiones, se nota la diferencia. En veinte, la diferencia se verá. Y, en treinta, se tendrá un cuerpo nuevo!".
Más Sobre:
